چگونه پودر اسپیرولینا را بهتر بخوریم؟

بطور کلی،اسپیرولینا مستقیماً در حالت اولیه در بازار مصرف نمی شود. معمولاً از پودر یا تکه های اسپیرولینا استفاده می شود. رنگ آن به طور کلی یکنواخت سیاه-سبز یا آبی-سبز است. می توان آن را به مقدار مناسب به بسیاری از غذاها اضافه کرد تا میزان پروتئین و ویتامین آن افزایش یابد. استفاده از پودر اسپیرولینا برای تهیه سوپ، نان، سالاد و ... طعم بسیار خوبی دارد و می تواند بدون استفاده از پودر زیاد، غذا را به رنگ سبز تیره درآورد. اسپیرولینا مانند بسیاری از غذاهای طبیعی برای از بین بردن مواد مغذی غنی آن حرارت داده می شود، بنابراین هنگام تهیه غذا تا حد امکان آن را کمتر گرم کنید.

ساده ترین راه برای لذت بردناسپیرولینا پودر این است که آن را به آب میوه و سبزیجات مورد علاقه خود در مخلوط کن غذا اضافه کنید. مقدار را می توان از کوچک به بزرگ تنظیم کرد و به تدریج می توانید تطبیق دهید. بسیاری از مصرف کنندگان معمولی می توانند 10 گرم پودر اسپیرولینا را با هر نوشیدنی مصرف کنند.

بدن انسان در عرض 30 دقیقه پس از مصرف پودر اسپیرولینا واکنش نشان می دهد زیرا این پودر به خصوص هضم و جذب آن آسان است. نوشیدنی اسپیرولینا یک یا دو بار در روز (بین وعده های غذایی یا به جای وعده های غذایی) می تواند انرژی و تغذیه به موقع را تامین کند.

تشکیل قرص و کپسول اسپیرولینا را قابل حمل تر می کند. اکثر قرص ها حاوی 200-600 میلی گرم اسپیرولینا هستند، در حالی که کپسول ها حاوی 400 میلی گرم یا کمتر هستند. هنگام ساخت قرص و کپسول، حداقل مقدار مواد کمکی را اضافه کنید و آنها را به قرص فشار دهید یا یک فیلم خوراکی محلول را روی لایه بیرونی قرار دهید. قرص ها یا کپسول ها را می توان نیم ساعت تا یک ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف کرد. اگر در ساعات معینی از روز احساس کمبود انرژی می کنید، در هر زمانی چند تکه اسپیرولینا مصرف کنید و بدن شما به طور کلی بعد از یک یا دو ساعت بهتر پاسخ می دهد. مصرف چند قرص یا کپسول اسپیرولینا بعد از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه یا الکل نیز می تواند مفید باشد.

علاوه بر این، چندین پیشنهاد برای مصرف اسپیرولینا وجود دارد:
① قاشق خیس را در بطری پودر اسپیرولینا قرار ندهید، یا یک قاشق پودر اسپیرولینا را مستقیماً در مایع نریزید. آن را به آرامی در حین هم زدن اضافه کنید تا غلیظ نشود.
②پودر خشک اسپیرولینا رطوبت را جذب می کند، بنابراین باید پس از استفاده درب بطری را محکم کنید.
③نیازی به گذاشتن آن در یخچال نیست، بلکه باید در جای خنک، خشک و تاریک قرار گیرد.

تلفن همراه: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

ویچت: 18691558819

واتساپ: 86 18691558819