اسپیرولینا به دسته بزرگی از قارچ های تک سلولی رشته ای اولیه فتوسنتزی از شاخه سیانوباکتریا اشاره دارد. نام آن از شکل مارپیچی رشته های آن گرفته شده است. Arthrospira maxima، Spirulina platensis و Spirulina fusiformis شایع ترین و به شدت مورد مطالعه هستند. گونه اسپیرولینا
علاوه بر پروتئین بالا (70%)، حاوی بتاکاروتن، فیکوسیانین، عناصر کمیاب (پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، آهن، روی)، ویتامین B12، ویتامین E، اسیدهای چرب غیر اشباع به ویژه گاما است. لینولنیک اسید و ترکیبات فنلی
به طور کلی اعتقاد بر این است که اسپیرولینا دارای اثرات ضد ژنوتوکسیک، ضد سرطان، محرک سیستم ایمنی، ضد التهابی، ضد کبدی، ضد دیابت و ضد فشار خون است و بنابراین به طور گسترده در فشار خون بالا، بیماری های التهابی، دیابت و دیابت استفاده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی مکمل های غذایی برای سوء تغذیه، کم خونی، رینیت آلرژیک، سرطان و سایر بیماری ها.
1. اسپیرولینا به تنظیم فشار خون کمک می کند
فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری های قلبی عروقی است (یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث مرگ 9.4 میلیون نفر در سال می شود) و تخمین زده می شود که در 69٪ از بیماران مبتلا به حمله قلبی برای اولین بار و 75٪ از بیماران مبتلا به نارسایی مزمن قلبی وجود داشته باشد. عوامل بیماری
داده های بالینی نشان می دهد که کاهش 5 میلی متر جیوه در فشار خون، خطر سکته مغزی و بیماری ایسکمیک قلبی را به ترتیب 34 و 21 درصد کاهش می دهد.
افزایش سن، عوامل غذایی (مانند مصرف الکل، مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات)، عوامل سبک زندگی (مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن) و استعداد ژنتیکی همگی با ایجاد فشار خون بالا مرتبط هستند.
مروری بر ادبیات سیستماتیک و متاآنالیز (شامل 5 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده با مجموع 230 شرکت‌کننده) اشاره کرد که مکمل اسپیرولینا (از 1 تا 8 گرم در روز، مدت مداخله از 2 تا 12 هفته) به کاهش خون دیاستولیک و سیستولیک کمک می‌کند. فشار.
علاوه بر این، تجزیه و تحلیل زیر گروه نشان داد که در مقایسه با افراد "فشار خون طبیعی"، اثر کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا مهم‌ترین بود.
نتیجه‌گیری: اسپیرولینا ممکن است تأثیر مثبتی بر تنظیم فشار خون، به‌ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. با این حال، به دلیل حجم نمونه کوچک محدود شده است و مطالعات بیشتری با نمونه های بزرگتر و مدت زمان طولانی تر برای تأیید بیشتر مورد نیاز است.
2.اسپیرولیناسرشار از انواع مواد مغذی است و می توان آن را یک مولتی ویتامین طبیعی نامید
می توان گفت که اسپیرولینا (اسپیرولینا) یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است که سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، روی، مس، منگنز و غیره)، اسید چرب ضروری GLA (همچنین) معروف به کتان گاما) اسید اولئیک)، نکته خاص این است که محتوای پروتئین آن بین 60 تا 70 درصد است که بیشتر از گوشت و ماهی است، بنابراین به عنوان یک منبع پروتئین برای گیاهخواران بسیار مناسب است.
علاوه بر این، سیانوباکتری ها (اسپیرولینا) همچنین حاوی مواد شیمیایی گیاهی از جمله کلروفیل، فیکوسیانین، آستاگزانتین، لوتئین و بتاکاروتن هستند. اینها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که توسط گیاهان تولید می شوند و دارای اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد باکتری و ضد ویروسی و سایر اثرات هستند.
علاوه بر این، از آنجا که دیواره سلولی بسیار نازک، بسیار محلول در آب و به راحتی قابل هضم است (نرخ جذب می تواند به 95٪ برسد)، بهترین انتخاب برای مکمل های غذایی و تنظیم سیستم ایمنی شده است.
3. اسپیرولینا به کاهش وزن کمک می کند
چاقی یک مشکل بهداشت عمومی است که توجه جهانی را به خود جلب کرده است. می توان آن را حالتی تعریف کرد که در آن تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد بافت چربی به سلامت آسیب می رساند. مشکلات پزشکی مرتبط عبارتند از: دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر. سرطان های مختلف و اختلالات شناختی.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تعداد افراد دارای اضافه وزن 15 سال به بالا در جهان به 2.3 میلیارد نفر خواهد رسید و بیش از 700 میلیون نفر چاق هستند.
مروری بر ادبیات سیستماتیک و متاآنالیز (شامل 5 کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده با مجموع 278 شرکت‌کننده) نشان داد که مکمل اسپیرولینا می‌تواند به کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر کمک کند (اما شاخص توده بدن و تغییر قابل‌توجهی وجود ندارد. نسبت دور کمر به باسن).
علاوه بر این، تجزیه و تحلیل زیر گروه بر اساس وضعیت سلامت نشان داد که افراد چاق تغییرات وزن بیشتری نسبت به افراد دارای اضافه وزن داشتند.
مکانیسم اصلی ممکن است مربوط به کاهش نفوذ ماکروفاژها به چربی احشایی، جلوگیری از تجمع چربی کبدی، بهبود استرس اکسیداتیو، تنظیم میکروبی و تنظیم اشتها باشد.
نتیجه‌گیری: مصرف مکمل اسپیرولینا ممکن است تأثیر مثبتی بر کاهش وزن (کاهش وزن) به‌ویژه چاقی داشته باشد. با این حال، به دلیل حجم نمونه کوچک محدود شده است و تحقیقات بیشتری برای تأیید بیشتر آن مورد نیاز است.
3. اسپیرولینا به کاهش وزن کمک می کند
چاقی یک مشکل بهداشت عمومی است که توجه جهانی را به خود جلب کرده است. می توان آن را حالتی تعریف کرد که در آن تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد بافت چربی به سلامت آسیب می رساند. مشکلات پزشکی مرتبط عبارتند از: دیابت نوع 2، فشار خون بالا، و بیماری عروق کرونر ، سرطان های مختلف و اختلالات شناختی.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تعداد افراد دارای اضافه وزن 15 سال به بالا در جهان به 2.3 میلیارد نفر خواهد رسید و بیش از 700 میلیون نفر چاق هستند.
مروری بر ادبیات سیستماتیک و متاآنالیز (شامل 5 کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده با مجموع 278 شرکت‌کننده) نشان داد که مکمل اسپیرولینا می‌تواند به کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر کمک کند (اما شاخص توده بدن و تغییر قابل‌توجهی وجود ندارد. نسبت دور کمر به باسن).
علاوه بر این، تجزیه و تحلیل زیر گروه بر اساس وضعیت سلامت نشان داد که افراد چاق تغییرات وزن بیشتری نسبت به افراد دارای اضافه وزن داشتند.
مکانیسم اصلی ممکن است مربوط به کاهش نفوذ ماکروفاژها به چربی احشایی، جلوگیری از تجمع چربی کبدی، بهبود استرس اکسیداتیو، تنظیم میکروبی و تنظیم اشتها باشد.
نتیجه گیری: مصرف مکمل اسپیرولینا ممکن است بر کاهش وزن (کاهش وزن) به ویژه چاقی تأثیر مثبت داشته باشد. با این حال، به دلیل حجم نمونه کوچک محدود است و تحقیقات بیشتری برای تأیید بیشتر آن مورد نیاز است.
تلفن همراه: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
ویچت: 18691558819
واتساپ: 86 18691558819
زمان ارسال: آوریل-03-2024
