چای توانایی برای سلامتی مفید است، اما برخی افراد باید هنگام خوردن آن مراقب باشند!----بخش دوم

فواید ماچا برای سلامتی چیست؟

فواید سلامتیماچااز آنتی اکسیدان های طبیعی غنی، مواد موثره مانند تیانین، پلی فنول های چای، کافئین، کوئرستین، ویتامین C و کلروفیل می آید که عطر و طعم منحصر به فرد ماچا را تشکیل می دهد و همچنین به آن دارای عملکردهای فعال متنوعی است.

با خلاصه کردن تحقیقات در مورد ماچا و فواید سلامتی، فواید بالقوه سلامتی عمدتاً بر آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد سرطان، بهبود شناخت، کاهش چربی و قند خون و کاهش استرس تمرکز دارد.

1 آیا برای کاهش وزن مفید است؟

در مورد اثر کاهش دهنده چربی که همه بیشتر نگران آن هستند، نتیجه این است: هیچ تاثیری ندارد.

یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان داد که اگر روز قبل از ورزش 3 فنجان نوشیدنی ماچا (هر فنجان حاوی 1 گرم ماچا) بنوشید، EGCG موجود در ماچا (نوعی پلی فنول چای، نام چینی: اپی گالوسرون) در طول پیاده روی سریع روز بعد. تئوفیلین گالات) و کافئین می توانند کمی اکسیداسیون چربی ناشی از ورزش را افزایش دهند.

این بدان معناست که ابتدا باید ورزش کنید. سپس، محققان همچنین به همه به شدت هشدار دادند: حتی اگر ورزش + ماچا باشد، نقش ماچا در متابولیسم را اغراق نکنید.

2 مرحله آشنا برای ریختن آب سرد.

تحقیقات فعلی در واقع یک همبستگی بینماچامصرف و برخی فواید سلامتی، اما اثرات مستقیم و مکانیسم آن هنوز مشخص نیست. تحقیقات بیشتر و کارآزمایی‌های بالینی تصادفی‌سازی شده بیشتری برای تأیید اثرات مفید ماچا بر سلامت انسان مورد نیاز است.

از نظر انسانی:

ماچا فوایدی برای سلامتی دارد. اگر آن را دوست دارید، خوب است آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید. اما نیازی به در نظر گرفتن ماچا به عنوان یک غذای ضروری برای یک زندگی سالم فقط به این دلیل نیست. اگر دوست ندارید، باز هم می توانید آن را بخورید.

سلامتی در نهایت به رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و استراحت کافی بستگی دارد تا یک یا چند غذا.

در اینجا من اپلت رفاه عمومی خود را "Food Diary" توصیه می کنم. خود رکورد همچنین می تواند به ایجاد عادات غذایی سالم کمک کند.

برای اطلاعات بیشتراطلاعاتدر مورد محصولات و خدمات ما لطفا با ما تماس بگیرید.

تلفن همراه: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

ویچت: 18691558819

واتساپ: 86 18691558819